adminhealth

Durante questi periodi della tua vita, il tuo ciclo potrebbe essere irregolare

il sito Web ufficiale di Weicode: recensioni degli utenti, prezzo e dove acquistareIn tal caso, considera di cercare supporto o aiuto professionale per possibili problemi di salute mentale sottostanti.

Nessuna vergogna nell’essere una mamma

Non è facile essere una mamma e, nonostante ciò che le altre persone potrebbero voler farti pensare, anche la maggior parte delle mamme ha giorni con cui lottare. Le mamme imparano per tutta la vita. Una volta che hai capito tutto, tuo figlio entra in una nuova fase della vita con nuove cose da imparare per entrambi. Se stai cercando il miglior interesse dei tuoi figli e della tua famiglia, stai facendo bene il tuo lavoro. Ma non pensare di doverlo fare da solo. Affidati ad amici e familiari fidati quando hai bisogno di supporto.

Un periodo tardivo può essere stressante, che tu speri di essere incinta o meno. Ma il ritardo per il ciclo non è sempre dovuto alla gravidanza. Vari fattori, tra cui cambiamenti nello stile di vita, farmaci, condizioni di salute sottostanti o stress possono ritardare il ciclo.

Punti chiave:

  • La gravidanza è la ragione più comune per un periodo ritardato, ma non l’unica ragione.
  • Cambiamenti estremi nella dieta, esercizio fisico, condizioni di salute sottostanti o assunzione di vari farmaci possono ritardare il ciclo.
  • Uno stress significativo può interferire con la produzione di ormoni e causare fluttuazioni del ciclo mestruale.

Il mio ciclo è in ritardo, ma non sono incinta

Ciò che è considerato un periodo tardivo può variare tra le donne, ma di solito il tuo periodo dovrebbe iniziare da 21 a 35 giorni dal tuo ultimo periodo. Se le tue mestruazioni sono generalmente regolari e sono trascorse più di tre giorni dall’arrivo previsto, potrebbero essere considerate in ritardo.

Quando le mestruazioni sono in ritardo, la maggior parte delle donne teme che sia dovuto alla gravidanza. Un periodo tardivo può causare una serie di emozioni, sia che tu speri di essere incinta o meno. Sebbene la gravidanza sia spesso motivo di un ritardo mestruale, non è l’unico.

Motivi per un periodo in ritardo

Un ritardo nell’arrivo delle mestruazioni può essere dovuto a vari motivi oltre alla gravidanza, poiché molti fattori influenzano il ciclo mestruale.

Alcuni fattori che potrebbero ritardare il ciclo includono:

  • Eccessiva perdita di peso. Il basso peso corporeo, come nelle donne con il disturbo alimentare anoressia nervosa, può causare interruzioni delle funzioni ormonali che ritardano il ciclo mestruale.
  • Aumento di peso. Un significativo aumento di peso in breve tempo o l’obesità possono provocare uno squilibrio ormonale che può impedire l’ovulazione e ritardare il ciclo mestruale.
  • Esercizio fisico costante. Lo stress sul tuo corpo e la diminuzione del grasso corporeo derivanti da un rigoroso allenamento per l’atletica, come il balletto, la corsa a lunga distanza e altri esercizi eccessivi, possono ritardare o interrompere il ciclo.
  • Pillole anticoncezionali. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di adattarsi se hai recentemente iniziato o interrotto l’assunzione di contraccettivi orali. Dopo aver interrotto la pillola, potrebbe essere necessario del tempo prima che l’ovulazione e le mestruazioni tornino alla normalità. Altri contraccettivi iniettati o impiantati possono interrompere il ciclo mestruale.
  • Altri farmaci. Alcuni farmaci possono interrompere o ritardare il ciclo. Verificare con il proprio medico se si assumono antipsicotici, antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna o allergia o trattamenti chemioterapici.
  • Allattamento al seno. Durante l’allattamento, le mestruazioni possono essere irregolari o ritardate. L’ormone prolattina è responsabile della produzione di latte materno e può prevenire le mestruazioni, quindi potresti avere un ciclo leggero o inesistente durante l’allattamento.
  • Età. Quando inizi ad avere le mestruazioni nella tua giovinezza, il tuo ciclo mestruale può richiedere alcuni anni per essere regolato. Mentre passi alla menopausa tra i 40 e i 50 anni, la perimenopausa può causare fluttuazioni nel ciclo mestruale. Durante questi periodi della tua vita, il tuo ciclo potrebbe essere irregolare.
  • Condizioni di salute. Vari problemi medici, come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), condizioni della tiroide, alcune malattie a trasmissione sessuale o tumori ipofisari potrebbero causare uno squilibrio ormonale o causare fluttuazioni nel ciclo mestruale.

Se hai escluso la maggior parte di questi fattori come causa del tuo ritardo mestruale, considera il tuo attuale livello di stress. Lo stress eccessivo può interferire con l’equilibrio ormonale, ritardando il ciclo.

L’effetto dello stress sul ciclo

Lo stress può influenzare il tuo corpo emotivamente e fisicamente. Gli studi hanno indicato che i livelli di stress elevato possono causare irregolarità mestruali, incluso un periodo ritardato o mancato. La risposta allo stress del tuo corpo può aumentare la secrezione di endorfine e cortisolo e può interferire con la produzione di ormoni estrogeni e progesterone, ritardando l’ovulazione e causando il ritardo o la perdita del ciclo.

Probabilmente provi un po’ di stress ogni giorno, ma di solito non è abbastanza significativo da influenzare il tuo ciclo mestruale. Può influenzare il ciclo mestruale quando si ha a che fare con lo stress acuto o cronico.

Lo stress acuto può derivare da eventi significativi come:

  • Morte di una persona cara
  • Esami importanti all’università o al liceo
  • Perdita di un lavoro
  • Un trasloco, un matrimonio o un divorzio

Lo stress può essere mentale o fisico e l’apprendimento dei metodi per far fronte è essenziale.

Copiando con stress

Potresti essere consapevole dell’impatto emotivo dello stress, ma lo stress può anche influire sulla tua salute fisica. Soffrire di stress estremo per un periodo prolungato può provocare mal di testa, tensione muscolare, insonnia o affaticamento.

Affrontare può essere più facile a dirsi che a farsi quando sei oppresso da uno stress opprimente o ti preoccupi per il tuo ritardo mestruale. Tuttavia, anche piccoli sforzi per alleviare lo stress possono aiutare a migliorare la salute e il benessere generale.

Durante questi periodi di stress, alcuni modi per prenderti cura di te includono:

  • Fare il pieno di energie
  • Trova il tempo per rilassarti
  • Pratica tecniche di rilassamento
  • Segui una dieta sana
  • Esercizio
  • Cerca di mantenere un peso sano

Prendi in considerazione l’idea di consultare il tuo medico o un terapista per apprendere ulteriori metodi di coping se lo stress è ingestibile o in corso.

Quando preoccuparsi di un ritardo del ciclo

I cambiamenti dello stile di vita possono essere la causa principale del tuo ritardo mestruale. Un ritardo mestruale occasionale, o uno che è in ritardo di qualche giorno, di solito non è nulla di cui preoccuparsi se sei sicuro di non essere incinta. Ricorda che eseguire un test di gravidanza domiciliare troppo presto potrebbe non rilevare l’ormone della gravidanza hCG poiché potrebbe non essere abbastanza alto da consentire al test di gravidanza domiciliare di rilevarlo. Ripetere un test di gravidanza domiciliare o consultare il proprio medico per un test di gravidanza sulle urine o sul sangue può darti tranquillità se sei preoccupata.

Se il tuo ciclo è in ritardo di alcune settimane o diventa più irregolare, visitare il tuo medico può aiutare a escludere eventuali condizioni di salute sottostanti. Se il ritardo delle mestruazioni è dovuto allo stress, una volta che il livello di stress torna alla normalità, anche il ciclo mestruale dovrebbe farlo.

Offrire un periodo di ferie per le mestruazioni, spesso indicato come congedo mestruale, non è comune per le aziende negli Stati Uniti. Mentre paesi come Russia, Giappone, Messico e altri hanno offerto questo vantaggio per decenni.

Punti chiave:

  • Il congedo periodico è disponibile in alcuni paesi da decenni.
  • Normalizzare la discussione sulle mestruazioni può ridurre lo stigma.
  • Alcuni periodi di congedo per paura potrebbero causare discriminazioni sul posto di lavoro.
  • Formulare attentamente le politiche ed educare i dipendenti.

Rimane la controversia sul fatto che le ferie mestruali possano ridurre il tabù sulla discussione delle mestruazioni e conferire potere alle donne o produrre conseguenze indesiderate e ridurre l’equità delle donne sul posto di lavoro.

Stigma sociale e mestruazioni

Poiché discutere delle mestruazioni è spesso socialmente inaccettabile, non è un argomento facile da discutere sul posto di lavoro . Questo stigma può far sì che alcune mestruazioni continuino a lavorare mantenendo segreta la loro angoscia. Il presenzialismo, o dipendenti che lavorano mentre sono malati, non è sempre utile per l’azienda.

Un sondaggio del 2017 nei Paesi Bassi ha riferito che coloro che lavoravano mentre soffrivano di dolorose condizioni mestruali hanno provocato quasi nove giorni di perdita di produttività all’anno.

I dipendenti che sopportano silenziosamente sintomi mestruali difficili come crampi, mal di schiena ed emicrania possono anche evitare di cercare un trattamento per condizioni mestruali dolorose.

Condizioni mestruali

I sintomi delle mestruazioni variano da persona a persona e mentre alcuni provano un lieve disagio, altri possono soffrire di dolore significativo e altri sintomi debilitanti. Ci sono molti disturbi legati al ciclo mestruale che possono causare sanguinamento eccessivo o esacerbare il dolore e il disagio durante questo periodo del mese:

  • Endometriosi.
  • Fibromi uterini.
  • Dismenorrea.
  • Disturbo disforico premestruale (PMDD).
  • Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).

Modi in cui le aziende possono supportare una politica del periodo

Aziende selezionate hanno adottato varie politiche per promuovere la salute mestruale e destigmatizzare le mestruazioni.

Queste politiche periodiche possono includere:

Tempo di congedo retribuito o non retribuito, variabile da 1 a 3 giorni al mese.

Fornire un’area confortevole in ufficio per riposare, a volte indicata come una stanza del benessere.

Offerta gratuita di prodotti per l’igiene mestruale nei bagni aziendali.

Avere opzioni di lavoro flessibili, come lavorare da casa durante i giorni difficili del ciclo mestruale.

Vantaggi del congedo periodico

Nonostante le preoccupazioni per la mancanza di sostegno o sentimenti di risentimento, secondo un sondaggio del maggio 2022, sia gli uomini che le donne hanno sostenuto il congedo mestruale.

La Russia e il Giappone potrebbero aver inizialmente implementato politiche di congedo mestruale per prendersi cura della salute riproduttiva di una donna liberandole dal lavoro, ma altri benefici positivi possono includere:

Cultura aziendale di fiducia e buona fede.

Inclusività delle differenze biologiche sul posto di lavoro.

Eliminazione dei tabù mestruali e riduzione della vergogna associata alla richiesta di ferie.

Aumentare i sentimenti di rispetto, sostegno ed emancipazione per le donne.

Contro del congedo periodico

Oltre a molte donne e dipendenti transgender che si sentono come se soffrire in silenzio fosse un’aspettativa, alcuni temono che usare il tempo libero per le mestruazioni potrebbe avere effetti negativi.

I divari retributivi di genere mettono già molte donne in una situazione di svantaggio e alcuni temono che l’utilizzo del congedo periodico possa aumentare questo divario. Anche coloro che sostengono di avere una polizza mestruale possono essere riluttanti ad approfittarne per paura di:

Soffrire di stigma, opportunità di lavoro perse o essere considerato inferiore, meno impegnato o meno capace di svolgere il proprio lavoro.

Discriminazione nelle pratiche di assunzione, stipendi o promozioni.

Molestie o ripercussioni riguardanti iniquità nei confronti di uomini o dipendenti senza mestruazioni.

Contents